ジョギング マスク コロナ。 ランナー必見!ランニング用マスクのマナーとバフ(BUFF)・ネックゲイターを解説

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✌ 新型コロナウィルスの感染拡大防止には「8割人との接触を削減すること」、それはジョギング・ランニングにおいても同様です。 厚生労働省は、健康維持のために1日60分以上、身体活動を行う(体を動かす)ことを推奨しています。 これからの時期の「マスクラン」は十分に注意したいですね。

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😭 ランニングマスクを使い効果的に肺活量アップ効果のあるトレーニングを試していきましょう。 フェイスマスクとして利用すればのどや唇の乾燥から守ってくれます。

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🤝 ヘッドバンドやネックウオーマー、フード代わりになったりと、これ一つで何通りもの使い方ができる商品です。

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☕ マスクをすると 息を吸うときの抵抗が強くなる。

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📲 通常時、口から出た飛沫は約2メートル先で落下しますが、 ウオーキング時には4~5メートル、 ジョギングでは10メートル、 自転車では20メートルの間隔が必要なほど 飛び散るといわれています。

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😊 そんな中でも、オンラインを使ったマラソン大会の企画が行われたり、新しいランニングの楽しみ方が提案されてきています。 例えば、子どもからお年寄りまでできる「ラジオ体操」はおすすめで、真剣に取り組むと結構な運動量になります。

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